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开始在枫之谷服用补剂

admin2022/2/6 15:03:21 冒险岛攻略网 0 评论

  

有的麸质过敏情况。

开始服用补剂

你将会开始服用补剂,井其作为生活的一部分。保健食品店、大多

致药店和超市还有网上都能业自結酸迪酱油中理应不舍款厦,但是许生南业品牌的告油中有

微量款质。如果你在烹任中属要使用酱油,都么请选择用 100%大

豆酸這不含小麦成分的街油。CArara Smous)有刀豆、珍裝、油米 (Eok Chog)小s。

-面是( Naererces),老我(Troip)、古然、大麻、世来、百

青葱、意、萎、豆基(Jicama)、欧芹、華業

。保牌水果:每梨、灯生椒。欺瓜、西红柿、西药太,生大

(Squash)、南/瓜、茄子、粉檬、酸裡。

。大瓶、调料和佐料:只蛋你仔阳蓝面了标签,添么你可以险地地

用調料和佐种。咖則西红柿甘和酸珠路吧,开始來用芥米馆、城

根售(Nloraermudist),被榄當 (Topernaade)、蛋西哥辣粮醬(Sala,

不过必察是共中不合款质、小支、大豆和糖的街料。对药收和油

料基木没有限制,但是请的惠包装的产品,因为出产被产品的王

厂可能也加工小麦和大豆。

以下食品可以适最使用(“适量” 是指一天一次使用少置的这些成分

或者理想情况下每星期使用几次):

。不含联质的谷物:苋菜杯、获交、大米(粒米、白米、野生米)

小米、紫卖(Quin0a),商梁、画眉草。(关于燕麦的注解:蛋然

燕麦本身不含鼓质,但是因为加工燕麦的磨坊也加工小麦而经嘴

会使燕麦中泥有款质,除非是保证不含麸质的 藏麦,否则请避免

使用蒸麦。)不合麸质的谷物在为了人类食用而进行加工的过程中

(例如,整粒燕麦的研磨还有大米包装前的加工),谷物的物理结构

方式改变,这会增加炎症反应的风险。出于这一原因,我们要隈

制这些食品。

请当心那些标明(或者在销售时宜称)“无麸质”的食品。有些这类食

品没问题,因为它们本米就不含狀西。但足,许至标明了 。无款质。的

食品是式中的款质在加工中被其他成分替换了——比如王米定粉、玉米

面、大米定粉、马铃醬淀粉或者木警定粉,以上这些都对人不利,会使

血糖大帆上升,且可能含有微量麸质。现在“无麸质” 还没有法律上的意

义,美国食品药品监督管理局已经提交了定义但是尚未形成定论。请特别

留意无麸质街汁、调味肉汁以及玉米面制品(侧如,墨西哥卷饼、墨西哥

海饼、谷物麦片和玉米脆片)。

请补购以下食品

以下各种食品消托量随意〔清采购当地产的有机食品,技照你所违的

“原食”(whole-food) 清单果购,連冻的也可以):找到下丽列出的所有补剂的每日推荐剂量。盗

生酒应该空腹服用,其他补剂殖餐或者不随餐服用皆可。姜黄和白發芦醇

之炎的代谢迅速的水落性补剂最好每天服用两次。维生索 口 和 DHLA 为油

性补剂,因此每天服用一次即可。有关每一种补剂的亚多详细信息,请向

前翻,参阅第7章。

如果由于个人健康问题而对服用剂量有短向,请杏询医生,以做适当

的调整。

一般情况下,所有列出的剂量对儿童和成人都适用,但是请咨询

儿科医生,根据你的孩子的体重给出具体的建议。例如,在我的诊所中,

我给儿童开出的处方是 100毫克 DHA 服用18个月,之后每日服用 200

老克,对于惠有注意缺陷多动障碍的儿童,剂量通常会提商一些-

一大约

每日 400毫克。