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与冒险岛发布网谷物大脑说再见

admin2022/2/6 15:02:00 冒险岛攻略网 0 评论

  

花育!你对商效大脑的习惯的掌提已经超越了如

人至数专业么生。如果你已经根大點在最佳状态下运转。

我会造一感龙为亚器。在坡下装的一个月的过理中。你会达农此下

目际:

分,他到你不河你觀跟大化合物为燃料, 鮮天跟用很过大世地顺的地

2)如果之的没有眼媒野体后厚检查一次。

加樂你的糖生藏口水中低你可校,那么不哭城城。大王致英四人。

晚王法种大银落器。因为等休需召时們米通这额外补托的现生素口,片

以开始时你每天服用 5000 四际馆位的罐生素口,两个月之后門物蛋?

长。如果两个月之后你还是50约统!起升政者低于这一致值,哪么你路

每天所额外邦充 5000国际收位的维生索口,两个月之后再做一次检蛋

体內的罐生素口水平才算數,而不是服用的机址。正補值址30- 10g

物克/花开,但起了1是擁边球,你得改善才行。你要达到的目标数值塊

大约80纳克/老升。这是所调的“正馆”花围的中何值。请咨询你的保

键医生,鸿整服用剂量以达到最佳的水平。在达到日标值后,每天服用

2000国际单位维生素 口 通常就足以维持健康的水平,不过还要请你的医

生给你具体的建议。

C反应蛋白(CRP)是体内炎症的标志,其理想水平足小手 1.0 毫克/

开。c反应蛋白要数月的时间才会改善,然而按照我的计划去做,你可

能在一个月之后就会看到积极的改变。

最后,我强烈推荐你做一下 Cyrex Array 了检查。这项检查是 Cyrex

实验室的医生可以为你做的一个检查项目。这是最佳的麸质过敏检查。

依照我的经验,

一般的实验室做的是“乳廉污”检查,这

发现所

176的习惯,那么梅健导纳人日省计划。

3)努力每晚都在固定时间縣觉,并安睡一整夜;

4)建立新的节律,并且保村健康的生活习惯。

现特盐个计划分收在4个理期之中,每个星期樂中突政其中一个目

标。在开始政行计划之的的几天,你应改去找医生做检在,这样你跳有工

點我。你还可以用这几天的时间把呀房整理好,开始服用补剂,破断眼冰

化合物,以及考惠是否要禁食一天作为计划的启动。

在第一个星期之中:专注于食物,开始按照我的食谱计划和推荐安推

仗食。

在第二个星期之中:专注于锻炼,我会鼓励你开始固定的银炼计划

井提供发现更金银炼身体的机会的建议。

在第三个星期之中:专注于暖眠,你将把注意力转移到睡眠习慨上,

并且按照几个简单的小提示确保每晚都有最佳睡眠。

在第四个星期之中:我会帮助你把此计划中的所有要素整合在一起

使你能够在生活中建立新的行为习惯,并且保持不变。不要怀疑你有成功

的能力,我尽了最大务力使这个计划切合实际而且易于执行。招本书的肉谷者手在

生活中小做训整,那么你的机会来丁。在本书的这一部

分中。技服我街订的4 个型期的计划。你格在这期间改

女饮信习個,不西做软碳水化合物,让身体国到展佳健

康秋态。你会燃到充湖活力,精力充油,头脑敏税。验

血结果出米后,任何医生都会为你的血糖控制、炎症指

标甚至胆四醇水平而恐到商兴。这是我们共同的目标,

而且比你想象的容易史现。

改变生活方式,即使是很小的改变,

一开始也让人

感到难以接受。你想知道如何才能避免积习难改的情况。

你会感到食物不够和饥银难耐吗?你会觉得无法长期坚持

这种新的生活方式吗?鉴于时间和你的决心,这个计划可

行吗?你能遊守这些准则使之成为自己的第二天性吗?

这一计划即是答案。这是一个简单直接的策略,

具备适当的平街结构和可适性以照顾个人偷好和可选择

性。在完成 4 个星期的计划后,你会收获知识和启发,

以后继续保持投照健康的方式生活。越是严格技照我制

定的准则去做。你就越快看到结果。请记住,除了昱而